工作压力大会影响睡眠吗...

我们要知道，现在这个社会中，心理压力的产生是很普遍的。而且要清楚的看待这个问题，压力的产生只是一个生物过程，它只是由于当我们所处的环境中让我们时候感觉自己收到了威胁，而去刺激了下丘脑，然后下丘脑再分泌相应的激素让我们的身体有心跳加快，肌肉紧张，减少氧气在血液中的含量而产生的反应。

而总所周知的事情，那就是长期处于压力的环境中对于我们的身体健康很不好。因为在我们大脑高度紧张的状态下，我们的身体的各个器官都不能得到正常的休息。虽然你的大脑会告诉自己，不要紧张，要放松，但是相应的生理反应没有褪去。

所以很多时候就会有脚发抖等状态。再说到和睡眠相关的事情，我想说的是它真的会影响到睡眠，为什么我知道的这么清楚，因为有段时间我就是自己给自己的压力太大了。

然后我的睡眠严重受到影响。本来我是一个喜欢睡觉的人，按我妈的话说，就是那种雷都打不醒的那种，那种别人在我睡着的时候把我抱去拿去卖了我都不知道的那种。但是有段时间真的是看着自己身边的人太优秀了，然后自己给自己的压力就很大。

结果就成了，睡不着，是真的睡不着。不管是属羊还是看书都睡不着，当时就觉得身体很累，也很想休息，但是一闭上眼睛，就会想很多很多的事情。比如自己以后怎么办啊，自己哪儿做的不够好啊，自己应该怎样的努力呀，自己和别人的差距在哪里啊。就是这些杂七杂八的事情，让我失眠了。后面好不容易睡着了，但是睡眠睡得很浅。就是那种别人一个喷嚏声就被惊醒了，或者外面有一点动静的声音，就马上醒了。

那个时候我感觉自己的神经都是崩着的。感觉就像电视剧里的那种随时最好了逃命的准备，所以一丁点响声就会把我吵醒。接着就算是睡着了，也会做各种各样的梦，而且在梦中都会有自己挂念的事情。比如自己还有那些东西没有做完，或者梦到别人告诉我自己哪里哪里做的不好......反正就是感觉睡了一觉起来，比不睡觉还要累，感觉自己的思维都是乱的。

那段时间真的特别特别的难受，而且自己一旦给自己压力过后，一旦过度了，那么对自己造成的伤害是要很长一段时间才可以恢复回来的。